Opis ponude Intenzivni after job i antistress treninzi – mjesečno članstvo Cilj je pomoću treninga zadovoljiti potrebe za vježbom svake osobe Pokretanje svih mišića na tijelu i rad na onima na kojima je najpotrebnije Treninzi se održavaju 3 puta tjedno u jutarnjim ili popodnevnim satima – prema dogovoru Grupa od najviše 4 osobe Tijekom zimskih mjeseci nikome se ne da vježbati, jer iako je u našem domu toplo, tmurno i hladno vrijeme nam ubija volju za bilo kakvom tjelesnom aktivnosti. Posljedica toga može biti dobitak kilograma i loše raspoloženje. Vratite se opet na staro, budite aktivni, pozitivniji i mršaviji uz intenzivne treninge koje za vas održava studio IVA! Cilj trenera studija IVA je pomoću treninga zadovoljiti vaše potrebe za vježbom, tako da pokrenete sve mišićne grupe na tijelu i radite na onima gdje je najpotrebnije. Zato se treninzi održavaju u malim grupama što omogućuje bolji pristup treningu, a i rezultati će biti najbolji pokazatelji. Uz ovaj program raznih treninga, treneri studija IVA vas neće opterećivati sa prehranom, što je glavni temelj gotovo svih ostalih internetskih vježbi, jer čemu sve to kad morate uskratiti nešto što volite? Hrana je bitna za organizam i, ako trening odradite onako kako su ga treneri studija IVA zamislili, tijelo će imati potrebe za njom, ali uz veće sagorijevanje. Ako niste vrhunski sportaši, prehrana se ne bi smjela previše mijenjati radi treninga. Grupe se slažu sukladno sa vašom općom tjelesnom spremom i mogućnostima. Razlika između ovog studija i ostalih je u tome što se grupe sastoje od najviše 4 osobe i svi će biti približno istih mogućnosti. Što znači da ako netko može više, neće ga se sputavati i obratno, sa željom da se izbjegne nelagoda ako netko ne može odraditi zadanu vježbu. Treninzi će se odvijati, uz najviše 4 osobe, u jutarnjim satima: 10.00 – 11.00 h; 11.00 – 12.00 h; 12.00 – 13.00 h ili popodnevnim satima: 19.00 – 20.00 h; 20.00 – 21.00 h; 21.00 – 22.00 h. After job trening Treninzi po stanicama se sastoje od trbušnjaka, leđnjaka, čučnjeva, sklekova i ostalih vježbi uz koje treneri studija IVA ubacuju i dodatna opterećenja. Naravno, prema vašim zahtjevima ubacuju i rad na fokuserima sa rukama i nogama. Svaki trening počinju sa zagrijavanjem i razgibavanjem, a završava sa istezanjem i malom meditacijom. Trening ima do 7 stanica sa 4 serije. Između stanica nema odmora već nakon svake serije 2 – 3 minute. Broj ponavljanja u seriji povećava se sa vašim mogućnostima i podizanjem tjelesne snage i moći. Antistress trening Ova vrsta treninga dobra je za izbacivanje negativne energije iz organizma i za jačanje samopouzdanja. Kroz treninge učite i jedan oblik samoobrane i zaštite od neželjenih situacija u životu. Trening počinje sa intenzivnijim zagrijavanjem i razgibavanjem, a završava sa relaksiranjem mišića, istezanjem i meditacijom. Trening se bazira na radu sa rukama i nogama pomoću zaštitne opreme na fokuserima i vreći za udaranje, naravno uz stručnog trenera. Tehnike udaranja i pokreta koristit će se iz borilačke vještine Taekwondo-a, a vježbe će biti vremenski ograničene, tj. bit će izražene u rundama. Između rundi ubacivati će se vježbe snage, izdržljivosti i koordinacije. Obavezno je nošenje bandaža za ruke i ako imate donesite svoje rukavice za trening. Intezitet treninga će vam biti najbolji pokazatelj. Uz ovaj program treninga doći će do utezanja vašeg tijela i pada tjelesne težine, a uz to ćete dobiti energiju, eksplozivnost, snagu i bolju koordinaciju tijela!